Drakensmoothie (ook erg geliefd bij kinderen!)

Ingrediënten (1 bowl):

• 1 banaan (bevroren)
• 1 kiwi
• 1/2 avocado (je hebt bij de AH ook diepvries stukjes avocado, lekker makkelijk)
• handjevol verse spinazie (mag altijd meer ) of 2-4 deelblokjes bevroren spinazie
• scheutje (kokos) water OF ca. 125 ml (roer)yoghurt
• scheutje citroensap
• schepje zaden (lijnzaad, chiazaad, sesamzaad) en/of pitten ter garnering

Als variatie:

• handvol (bevroren) mangoblokjes i.p.v. kiwi

Bereiding:

Doe alles (behalve de zaden en pitten) in de blender of gebruik de staafmixer.

Tip: Zorg dat je standaard een bevroren banaan (gepeld en in stukken gesneden) in de diepvries hebt liggen, zodat je altijd een basis voor je smoothies of zelfgemaakt ijs hebt.